cos na wzrost

Dzień dobry! Waga 76,4kg - ważenie z dnia 4.04.2015 naczo. Względem ostatniego ważenia 6-8tygodni temu przytyłem jakieś 1,5kg. Wzrost 173cm Witam! Aktualnie masuję ale chce zacząć redukcję tkanki tłuszczowej. Poniżej podaję suplementację którą przyjmuję podczas robienia masy i dorzucam do tego Termo Speed Extreme i proszę Pana o sugestie i [...]

[...] na bieganie. na początku wytrzymałość + sprint na 150m 1. bieganie bieganiu nierowne 2. jak chcesz biegac? 3. ile chcesz biegac? 4. na jakim dystansie? 5. biegales juz cos wczesniej? 3. 4-6dni w tyg. po 1-2h, do tego skiping a,b,c + rozciąganie przed/po 4. 1km 5. tak trochę ćwiczyłem, ale dziś kupuję buty SPRINT 100-400m 1 dzień [...]

Dziś byłem na wizycie u androloga i powiedział że mam za wysokie SHBG które jest w granicy takiej jak u 60- letniego mężczyzny. Tłumaczył coś o białku i transporcie testo i wyliczał na jakimś kalkulatorze ile powinienem mieć względem testosteronu. Wynik ok 32-35. Przepisał HCG 12 ampułek, jedna tygodniowo i skierował na badania wątroby. SHBG jest [...]

Leon_ee - nie ma gwarancji, że to pomoże , ale jest taka szansa - wszystko zależy od przyczyny obniżonego poziomu hormonu. Ogólnie, z tego co pamiętam, jest tak, że różne czynniki stresujące organizm - niedobór kcal, brak jakichś ważnych składników odżywczych, zbyt męczący/częsty trening, stres psychiczny (choćby w pracy), zbyt mało regeneracji [...]

09-02-2017 Dzień treningowy ------------------------------------------------------------------ Zapotrzebowanie 2660,0 Dieta 2321,7 Bilans -338,3 ------------------------------------------------------------------ Dzień był dla mnie dość trudny. Nie chodzi o dietę. Tu zacząłem inaczej niż rok [...]

Moim celem jest wzrost masy 1 o 900 kcal i wyszło mi takie coś: KALORIE 2772 BIAŁKO 130 2,0 TŁUSZCZE 84,5 1,3 WEGLOWODANY 373 5,7 stosunek ogólny procentowy B 22% W 67% T 14% a wyszło tak po ułożeniu i obliczeniu mojej diety: KALORIE 3084,3 BIAŁKO 133 TŁUSZCZE 48,3 WĘGLOWODANY 442,8 stosunek ogólny procentowy B 21% W 70% T 9% Za mało [...]

Tutaj psycholog się przyda a nie dodatkowy wzrost. Jak wujek znowu będzie coś ględził A TEN TO NA SERZE CHOWANY to pokaż mu walki 120 kg Pudziana tracącego oddech po minucie który tylko jedną swoją walkę wygrał przez KO z pięści. Koledzy mają dłuższe ręce i większe głowy bo większy szkielet, czego oczekujesz po gościu wyższym o 25 cm? Jak [...]

Tutaj psycholog się przyda a nie dodatkowy wzrost. Jak wujek znowu będzie coś ględził A TEN TO NA SERZE CHOWANY to pokaż mu walki 120 kg Pudziana tracącego oddech po minucie który tylko jedną swoją walkę wygrał przez KO z pięści. Koledzy mają dłuższe ręce i większe głowy bo większy szkielet, czego oczekujesz po gościu wyższym o 25 cm? Jak [...]

Tutaj psycholog się przyda a nie dodatkowy wzrost. Jak wujek znowu będzie coś ględził A TEN TO NA SERZE CHOWANY to pokaż mu walki 120 kg Pudziana tracącego oddech po minucie który tylko jedną swoją walkę wygrał przez KO z pięści. Koledzy mają dłuższe ręce i większe głowy bo większy szkielet, czego oczekujesz po gościu wyższym o 25 cm? Jak [...]

Tutaj psycholog się przyda a nie dodatkowy wzrost. Jak wujek znowu będzie coś ględził A TEN TO NA SERZE CHOWANY to pokaż mu walki 120 kg Pudziana tracącego oddech po minucie który tylko jedną swoją walkę wygrał przez KO z pięści. Koledzy mają dłuższe ręce i większe głowy bo większy szkielet, czego oczekujesz po gościu wyższym o 25 cm? Jak [...]

Tydzien temu zafundowalem sobie CellMass firmy BSN. Zaplacilem cos kole $35 za opakowanie 640g. Sadze, ze podobna cena bedzie w niedlugim czasie takze w Polsce. Sklad jednej porcji jest nastepujacy (proszek barwy niebieskiej): CEM3 (Creatine Ethyl Ester Malate) 3000mg Glutamine AKG 2000mg Muscle Cell Uptake Proprietary Matrix 950mg - Cinnulin-PF - [...]

[...] lekarza o zalecenie krzywej cukrowej duzo lepsze badanie niz sama glukoza na czczo. a nawet jesli nie da to wydatek znikomy a mozna sie sporo o sobie dowiedziec. gdyby cos bylo nie tak to polaczenie krzywej cukrowej z krzywa insulinowa rozwiewa wszelkie watpliwosci.pokazuje tempo wzrostu cukru i reakcje insuliny na ten wzrost, jak tez [...]

{Mój wzrost 174 cm (pomyłka w danych)} Kocio dzięki, masz soga. Spodziewam się takiej opinii na forum. Ale od kilkunastu lat rozwalam metabolizm i właśnie na tym rozwalonym metabolizmie schudłam. Łagodne obniżanie kalorii nigdy nie przynosiło mi efektów. Zacznę dietę od 1750 kcal plus stepper. Później będę ŁAGODNIE obniżać przy redukcji, ale dalej [...]

Stosowałem poprzednia wersję. Polecam w 100%. Pierwszy tydzień to wzrost wytrzymałości, od 2 tyg. ogormna cheć do cwiczen- treningi dłuższe i bez odpuszczania. Po ok 20 min od zazycia czuc na ciele coś jakby sie za duzo kawy wypiło- taki niepokój itp. Smak znośny,to jest najmniej ważne,rozpuszczalność dobra,ale zostawała pianka.Działanie wyjasnia [...]

Ogólnie jest spoko, nie wiadomo ile ważysz i itp, bo nie podałeś. Słonecznik możesz zamienić na coś innego, nic Ci nie będzie jak będziesz podjadał raz na jakiś czaswszystko jest w profilu.. waga 63 a wzrost 164. narazie to tylko rozpisuje obrazowo , prowizorka bo przygotowuje sie do dziennika i masy , wole najpierw popytac i korygowac niz [...]

[...] a raczej czuc ze dziala. ….ale - jest jedno ale. Patrzac na wynik koncowy – jest dobrze ,kilka kilo do przodu, wymiary tez na plus – wiec cos w tym ARLI musialo być (choc teraz 80% sukcesu to trening). Ja jakbym miał kupic teraz ten sam zestaw nawet za 30% ceny nie zdecudowalbym się – jedynie jeśli [...]

[...] preparaty : nie ma Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : z czasem Stosowane wcześniej diety : nie ma ankieta mistrza krytyki pawertego(nie tylko do mnie ma cos...), wymiarow poziomu bf nie krytykuje bo sam wymagam dopracowania. jednak pogrubie cos. od siebie dodam moze zamiast trzepiac sie mnie a raczej moich wydatkow zajmij [...]

Cześć :-) niestety nie da się sterować punktami, które mają spadać podczas redukcji. Zazwyczaj te partie, które są dla nas najbardziej kłopotliwe spadają na końcu. Pytanie czy w ogóle ma z czego spadać, bo patrząc na Twój wzrost i pomiary stwierdzam, że jesteś chudzioszkiem :-) mam ten sam wzrost, wymiary większe a uważam się za szczupłą. Możliwe, [...]

[...] zgodna z celem na mase +500 kcal - planowany trening zgodny z celem p/rr/s - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych wyciskanie plaska 100 kg teraz cos spadlo , mc 160 kg , przysiad robie tylko przednie - ostatnio stosowane srodki / hp xp bialka gainery tse thyro Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-09-09 23:16:36

Tluszczu jest sporo , jest co palic i cos tam pod nim jest : ) A najwazniejsze ze jest OGROMNA motywacja ; ] I. Wiek: 21 lat II. Staz treningowy: 19 miesiacy bez przerwy , wczesniej trenowalem z sporymi przerwami III. Najblizszy cel sportowy:palić , palić tluszcz ; ] -10kg mam zamiar zejsc IV.Planowana dieta: 6 posilkow dziennie Bialko 2g [...]